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译者：windsino

我们常常谈起幸福，却很少花时间去给它下定义。这或许是因为它太难得到了。每个科学学科都对此有自己的见解。

从哲学角度来看，幸福这个概念往往与过上“美好生活”、蓬勃兴盛、美德与优秀有关，而不是某种情感体验。对心理学家来说，幸福是某种健康快乐的情绪和精神状态，不仅与积极的情绪体验有关，而且与某种来自生活的意义感和满足感有关。

经济学家也对幸福很感兴趣，为了让我们知道哪个国家哪里的人最幸福，他们研发出许多调查、指标和方程式。除了主观报告的幸福水平（它们往往有点儿可疑），经济学家认为，像个人收入、社会安全、就业状况、人际关系、子女情况、自由程度、空闲时间这类因素，对我们的幸福有很大影响。

2012年，联合国开始出版一年一度的世界幸福报告——全球幸福状况调查，将155个国家按6个关键指标进行排序：自由、富足、健康、社会支持、收入、可信赖的政府治理。根据这些标准，丹麦、冰岛高居前两位。美国名列第14。

但国家层面的幸福不一定体现为个人幸福。根据心理学家的观点，环境因素对个人幸福水平只起10%的作用。研究表明，不管人们发生了什么事——中了彩票还是受了重伤，他们的幸福水平往往只需两个月左右就会回归到该事件出现前的水平。这个现象被称之为“享乐跑步机”或“享乐适应症”。

研究者认为，幸福的另外50%取决于我们的生物学状况，更确切地说，由基因决定的人格特质，比如“好交际、积极、稳重、勤勉、认真”。在关键特征上（比如外向、冷静和认真）得分相似的双胞胎在幸福上的得分也差不多，然而一旦对这些特征进行具体解释时，这些相似性就消失了。

它们并不是都消失了，你的幸福有40%由你的思想、活动和行为来决定。依照佛陀的教诲，如果你能把这个潜力引导向正确的思想、活动和行为，让自己从痛苦中解脱出来，这就够了。科学也对此表示赞同——在影响自己的幸福水平这件事上，你真的是大有可为。

一家名为“Happify”的公司致力于帮助人们过上更加幸福的生活。它绘制了一张精妙的信息图，总结了关于幸福以及如何增加幸福的最中肯的研究。一起来看看吧。

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