“放牛班的秘密花园”原创出品
作者：Darius Foroux 译者：Sunnisky
你有什么想要达成的计划、目标或结果么？
只要事情没按自己的剧本执行，你就会就变得很沮丧？
如果是这样，本文将给你分享一个简单而有效的办法。
我是从Jocko Willink的《自律即自由》一书中学到的。
Jocko认为当事情出错时，抱怨是没有用的。
他说：
如果你正在读这篇文章，我确信你明白抱怨是件糟糕的事情。
它是你进入个人发展阶段时最先听到的东西之一。
它本身并没有什么革命性。
让我来解释为什么我要在这里分享Jocko的方法吧。
Jocko并没有给人们“不要抱怨”的忠告，
相反，他认识到要真正改变我们的行为，
我们要做的远不止于此。
我不知道以前你是否尝试过不抱怨。
但以前每次这么尝试时，我都没什么进展。
我认识到我们没法一下子就停止抱怨。
抱怨是一种习惯。如果你想停止抱怨，你对待它要像改变一种习惯一样。
因此，
如果事情一变糟你就垂头丧气，
或不停地抱怨所有出错的事情，
试试这个方法吧。
它是这么说的：
你看，Jocko并没有明确地说不要抱怨。
相反，他说的是，
塞翁失马，焉知非福？
但这需要你首先把注意力集中到好的方面。
怎么做呢？
只需在每次出问题时说一声“很好”。
Jocko在《自律即自由》一书中解释说：
没买到我们想要的新高速齿轮？很好。我们可以把它做得简单些。
没得到升职？很好。有更多时间来做得更好。
没得到资金？很好。我们拥有公司的更多其它资源。
没得到自己想要的工作？很好。走出去，获得更多经验，打造一份更好的履历。
受伤了？很好。早就需要暂停训练休息一下了。
训练比赛输了？很好。训练中输总好过出去输。
被打败了？很好。我们不是也学到东西了嘛。
出现意想不到的问题？很好。我们总算有机会来想个解决办法。
你或许明白这个道理：每个不利因素都对应着一个有利因素。
如果你正在思考如何改变自己的心态，这是个值得采纳的完美习惯。
大处着眼，小处着手
几年前，我打算一劳永逸地停止抱怨。
就像所有的建议一样，我从小事情上开始。
起初效果真的很不错。
不为小事焦虑很容易做到，不是么？
谁在乎今天下不下雨？
或者咖啡杯破了？
买个新的就是了！
每个人都能做出这种小决断。
但问题是当发生大事时，我们经常把“我再也不抱怨了”的态度忘到九霄云外去了。
这正是问题所在。
假如你想要过一种特定的生活方式，你不能只在想这么做时才这么做。
这就是为什么我总是对大事更感兴趣的原因。
当发生重大挫折时，你要怎么才能扛得住？
你还会抱怨么？
还是让自己受到足够训练，
总是把注意力集中到好的方面？
对我来说，我花了整整两年时间才真正擅长于此。
过去，当我的个人生活或生意出现问题时，
我也会抱怨，通常是抱怨自己。
而如今，当事情出现问题时，
我把它视为做些别的事情的触发器。
形成这种触发器的方法
就是Jocko上面所讲的这些方法。
训练自己这么做
当发生A事情（一件坏事）时，
去做B事情（一个好的、有用的积极行动）
这个理论够不上诺贝尔奖，我也不打算假装它是轮子发明以来最伟大的发明。
我只是发现这种体验非常有益。
它恰好表明，
尽管你能针对某个主题进行大量阅读，
却还总是有需要学习的东西。
我或许阅读过大量关于心态方面的书籍，
但直到我发现这个方法以前，
却没有一个建议管用。
再说一遍，这就是是心态问题。
坚持下去吧，直到你发现什么真正管用的方法。
当你这么做的时候，你甚至没时间去抱怨。
本文编译自Medium。
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