尤塞恩·博尔特号称“健在的跑得最快的人”，获得过9枚奥运金牌，并保持着100米、200米和4×100米接力的世界纪录。世界公认他为史上最伟大的短跑运动员，连续三届奥运会称霸该项运动。
博尔特年轻时对饮食并没有特别严格的纪律要求。事实上，传说他在2008年北京奥运会期间吃了1000块鸡块。
但为了其实现史无前例的运动寿命，他需要更多地关注饮食营养。
因此，随着博尔特年龄的增长，他特别注意摄入足够多的蔬菜和蛋白质。
博尔特典型的训练日是从一个简单的鸡蛋三明治开始的。接着，在健身房短暂锻炼后，他会吃咸牛肉意大利面作为一顿简单午餐。
他会吃芒果、菠萝和苹果作为一整天的零食。但他白天会吃得清淡些，以便快速消化，同时有足够能量进行训练。
一天中他吃得最多的一餐是在晚上，这时他会吃很多西兰花这类蔬菜(尽管他并不喜欢西兰花)。他将蔬菜与甘薯、烤鸡或牙买加饺子等食物搭配食用。
而且，像所有其他优秀运动员(尤其是那些在高温下训练的运动员)一样，他整天都在不停地补充水分。
现在博尔特已经从短跑退役了，他可能会吃更多他的最爱：辣鸡翅。
西德尼·克罗斯比是世界上最好的冰球运动员之一，获得过3次斯坦利杯冠军，包括2016年和2017年的背靠背冠军，以及2次奥运会金牌。
克罗斯比是另一个有自己的食谱但又不会太死板的运动员。
他主要吃当地可持续的有机食品，尤其喜欢新斯科舍省夏天的美味农产品。
克罗斯比的典型早餐包括燕麦片、有机鸡蛋和当地出产的火鸡培根。他通常也吃绿色蔬菜，比如菠菜或芦笋。
他还经常喝添加了牛初乳、混合香蕉、蓝莓和羽衣甘蓝的蛋白质奶昔。
和勒布朗·詹姆斯一样，克罗斯比的赛前餐食通常是花生酱和果冻三明治。
和费德勒一样，克罗斯比也有点喜欢甜食。他曾说，“我喜欢糖果，吃饭时更喜欢偶尔作个弊：吃快餐，披萨，蛋糕，甜甜圈。“他特别喜欢Tim Hortons的甜甜圈。
“小威”塞雷娜·威廉姆斯是史上最有成就的运动员之一，赢得39个职业大满贯网球冠军（23个单打，14个双打，2个混合双打）。她自2002年首次获得世界第一以来，保持该排名长达319周。许多人认为她是有史以来最伟大的女运动员。
众所周知，小威遵守严格的饮食习惯，尤其是在2017年第一个孩子出生后为重返球场而训练时。
在那期间，她坚持纯素饮食，不吃糖。取而代之，她吃大量坚果、豆类、小扁豆和发芽的藜麦。
在网球赛季期间，小威一天的典型饮食包括早餐一杯加草莓、柑橘和杏仁黄油的燕麦。
午餐她会吃一份沙拉，其中包括生菜、菠菜、桔子、圣女果、酸橙汁、洋葱、皮塔面包和杏仁片。
她会在一天中补充一些零食，比如烤以西结面包三明治配杏仁酱，一杯柠檬汁、抹茶绿茶、肉桂的混合饮料。
晚餐小威会吃一杯混有麻仁和奇亚籽的糙米饭，外加一份新鲜蔬菜沙拉。
而众所周知，在比赛间隙期，小威却沉溺于墨西哥玉米卷、炸鸡、煎馅饼、披萨和炸薯条等她最喜欢的食物中难以自拔。
这就是6个有史以来最伟大运动员的饮食习惯。
这些运动员都注重饮食健康，无一例外都选择健康的有机食品——主要是蔬菜、纯净蛋白质和健康的碳水化合物。
但他们也会稍稍作弊，要么是葡萄酒（勒布朗），芝士火锅（费德勒），鸡翅（博尔特），玉米卷（小威），要么是甜甜圈（克罗斯比）。极其自律的布雷迪也时不时挥霍一把，虽然只是在鳄梨冰淇淋上面。
这些运动员都极有天赋，他们的饮食习惯有助于最大限度地发挥其潜能。
我们也能通过健康饮食将我们的潜能发挥到极致，同时偶尔作个弊吃些甜点。
本文由“放牛班的秘密花园”编译自Linkedin
作者：Andrew Merle, 译者：Sunnisky
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