放牛班的秘密花园

作为一种大脑体操，冥想不仅具有减压作用，还具有许多令人意想不到的神奇效果。

风靡美国的“正念”冥想练习正在中国火起来。研究表明，练习正念的人感受到的压力更小，更容易集中注意力，控制情绪的能力更强。